SURABAYA, JURNAL9.tv- Hampir semua orang percaya tidur adalah cara terbaik untuk kembali memulihkan tubuh dari kelelahan. Namun, pernah kah akhi dan ukhti mengalami letih justru setelah tidur cukup 7 sampai 8 jam sehari?
Kalau iya, itu tentu bisa mengganggu produktivitas kerja dan konsentrasi aktivitas sehari-hari. Tapi tenang, kamu tidak sendirian. Banyak orang yang juga mengalami hal ini. Namun mereka tak menyadari sebab mengapa tubuh masih merasa letih. Nah, untuk itu simak ulasan berikut ini:
1. Tubuh Kamu Dehidrasi
Coba diingat-ingat lagi, sehari berapa asupan air minum yang telah akhi dan ukhti berikan pada tubuh? Rasa letih yang kamu alami bisa disebabkan dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat organ vital di dalam tubuh tidak berfungsi dengan efesien. Jantung misalnya, ia akan memompa darah dan mengirim oksigen lewat darah jauh lebih lambat dalam keadaan dehidrasi sehingga sinyal lelah dikirimkan otak. Ia ingin menyampaikan: Hai, ada yang salah denganmu, Tuan dan Nyonya. Tubuh manusia terdiri dari 85 persen air, you know.
2. Apakah Kamu sedang Stres atau Depresi?
Ibnu Sina berabad-abad silam telah menemukan kolerasi jiwa yang sehat dengan tubuh yang sehat. Maka, coba tanyakan pada diri sendiri. Apakah kamu sedang stres atau depresi? Ini berdampak bukan hanya pada kualitas hidupmu secara mental, tapi juga secara fisik. Stres dan depresi membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah besar yang berakibat pada rasa letih yang berlebih. Lebih dari itu, ia juga berdampak pada nafsu makan, kesehatan kulit dan kemampuan berkonsentrasi.
3. Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur cukup bukan hanya tentang kuantitas waktu tidur 7 sampai 8 jam sehari lo akhi wa ukhti. Kualitas tidur juga amat penting dijaga.
Kalau seharian ini merasa letih, coba tanya pada diri sendiri, apakah kamu tidak meninggalkan ponsel 1 jam sebelum tidur? Peneliti di Rensselaer Polytecnic Institute di New Yoark As memaparkan cahaya ponsel dapat menurunkan kadar hormon melantonin hingga 23 persen. Padahal, hormon ini membantu kamu memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.
Selain itu kualitas tidur yang buruk juga dapat disebabkan oleh gangguan sleep apnea di mana kondisi pernafasan kamu terganggu saat tidur. Apakah kamu mendengkur saat tidur? Mendengkur menjadi salah satu gejala sleep apnea loh. Gangguan tidur ini berpengaruh pada pasokan oksigen saat tubuhmu beristirahat dan beregenerasi menjadi sangat berkurang. Alhasil, akhi wa ukhti saat bangun pagi tetap merasa letih.
4. Lonjakan Gula Dalam Darah
Walaupun kamu tidak memiliki riwayat penyakit gula darah, mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat membuat lonjakan kadar gula darah di dalam tubuhmu. Akhirnya, hormon insulin yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan dan penggunaan gula darah meningkat tajam ini akan membuat tubuh merasa lelah dan juga letih, meski sudah tidur cukup.
5. Anemia
Rendahnya kadar hemoglobin dalam darah atau HB biasa kita kenal dengan istilah anemia atau kurang darah. Meski kamu telah tidur cukup. Anemia membuat kamu merasa lelah dan letih seharian. Ini karena hemoglobin yang berfungsi mengikat oksigen dalam darah dan mengedarkannya ke seluruh organ tubuh jumlahnya kurang memadai. Jika organ tubuhmu bagaikan tim, maka kekurangan oksigen yang diterima membuatnya menjadi lebih cepat letih.
Pertimbangkan kondisi-kondisi tersebut ya akhi wa ukhti jika kamu merasa lelah dan letih seharian padahal tidur cukup. Konsultasikan dengan dokter apabila kondisi tersebut mengganggu produktivitasmu. (eab/shk)
Acheter Kamagra site fiable: acheter kamagra site fiable – kamagra 100mg prix
Kamagra Oral Jelly pas cher [url=http://kamagraprix.com/#]Kamagra pharmacie en ligne[/url] Kamagra pharmacie en ligne
Cialis sans ordonnance 24h: Achat Cialis en ligne fiable – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop
Cialis sans ordonnance 24h: Cialis en ligne – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop
pharmacie en ligne france fiable [url=http://pharmafst.com/#]Medicaments en ligne livres en 24h[/url] Pharmacie sans ordonnance pharmafst.shop
kamagra pas cher: kamagra 100mg prix – kamagra pas cher
pharmacie en ligne france livraison internationale: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne france pas cher pharmafst.com
achat kamagra: Acheter Kamagra site fiable – Kamagra Commander maintenant
Achat mГ©dicament en ligne fiable [url=https://pharmafst.com/#]Livraison rapide[/url] pharmacie en ligne livraison europe pharmafst.shop
https://kamagraprix.shop/# acheter kamagra site fiable
acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: pharmacie en ligne – pharmacie en ligne france pas cher pharmafst.com
Acheter Kamagra site fiable: kamagra pas cher – Achetez vos kamagra medicaments
Cialis sans ordonnance pas cher [url=https://tadalmed.shop/#]cialis sans ordonnance[/url] Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.com
https://tadalmed.com/# Cialis sans ordonnance pas cher
Acheter Kamagra site fiable: Kamagra pharmacie en ligne – achat kamagra
Achat Cialis en ligne fiable: Cialis sans ordonnance 24h – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Acheter Cialis 20 mg pas cher – cialis generique tadalmed.shop
kamagra gel [url=http://kamagraprix.com/#]Kamagra Oral Jelly pas cher[/url] kamagra pas cher
https://kamagraprix.shop/# Achetez vos kamagra medicaments
pharmacie en ligne sans ordonnance: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne france fiable pharmafst.com
acheter kamagra site fiable: kamagra livraison 24h – Acheter Kamagra site fiable
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Cialis sans ordonnance 24h – cialis prix tadalmed.shop
pharmacie en ligne france fiable: pharmacie en ligne – trouver un mГ©dicament en pharmacie pharmafst.com
https://kamagraprix.com/# Kamagra Commander maintenant
Acheter Kamagra site fiable [url=https://kamagraprix.com/#]Achetez vos kamagra medicaments[/url] kamagra oral jelly
Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance: Acheter Cialis – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop
pharmacie en ligne sans ordonnance: pharmacie en ligne pas cher – Pharmacie Internationale en ligne pharmafst.com
cialis generique: cialis generique – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop
https://tadalmed.com/# Cialis generique prix
Kamagra Oral Jelly pas cher: kamagra pas cher – achat kamagra
Kamagra pharmacie en ligne [url=https://kamagraprix.shop/#]kamagra en ligne[/url] Kamagra Commander maintenant
acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne pharmafst.com
Acheter Viagra Cialis sans ordonnance: Tadalafil 20 mg prix en pharmacie – Acheter Cialis tadalmed.shop
http://tadalmed.com/# Tadalafil achat en ligne
Achat mГ©dicament en ligne fiable: Livraison rapide – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
pharmacie en ligne france livraison belgique [url=http://pharmafst.com/#]pharmacie en ligne avec ordonnance[/url] pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.shop
pharmacies en ligne certifiГ©es: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
https://tadalmed.shop/# Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance
cialis generique: cialis generique – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
https://kamagraprix.shop/# Kamagra Commander maintenant
http://kamagraprix.com/# kamagra pas cher
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance – Tadalafil achat en ligne tadalmed.shop
Cialis en ligne: Achat Cialis en ligne fiable – cialis sans ordonnance tadalmed.shop
https://kamagraprix.shop/# achat kamagra
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Achat Cialis en ligne fiable – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
Cialis sans ordonnance 24h: cialis sans ordonnance – cialis prix tadalmed.shop
https://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france pas cher
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Tadalafil achat en ligne – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
pharmacie en ligne [url=http://pharmafst.com/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.shop
cialis prix: Cialis en ligne – cialis prix tadalmed.shop
pharmacie en ligne france pas cher: pharmacie en ligne pas cher – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
https://kamagraprix.shop/# kamagra oral jelly