Surabaya, Jurnal9.tv – Tidak banyak orang yang mengetahui mengenai hari istimewa tersebut. Hari pekerja Nasional telah ditetapkan pada 20 Februari dan dimuat dalam keputusan Presiden No. 9 tahun 1991 yang ditandatangani oleh Presiden Soeharto.
Selain itu etos kerja yang dapat dikategorikan tinggi, membuat Indonesia berhasil menyabet prestasi gemilang di dunia pekerja. Reedboth memamparkan hasil pekerjaan pegawai lintas industry dan data-data analisis dari seluruh dunia. Dalam hasil analisis data perusahaan manajemen Redbooth tersebut menginformasikan bahwasanya, Indonesia berada di peringkat atas dalam kategori negara yang memiliki tingkat produktivitas yang paling baik. Dengan angka produktivitas yang baik dan dapat ditingkatkan maka Indonesia mampu bersaing bahkan menaklukkan negara-negara maju.
Produktivitas dan etos kerja perlu ditingkatkan bagi setiap pekerja. Namun sebagai pekerja, tetap harus memperhatikan kesehatan. Baik kesehatan mental maupun kesehatan fisik. Banyak orang yang terlalu nyaman dan gila akan pekerjaan sampai-sampai mereka melalaikan kesehatan badannya sendiri.
Untuk tetap menjaga kesehatan fisik, seorang pekerja dapat melakukan beberapa hal ini :
- Beri Waktu untuk Peregangan
Batas waktu kerja normal adalah 8 jam. Ketika seorang pekerja melakukan kegiatan perkerjaan melebihi jam tersebut maka ia wajib memberikan waktu luang bagi tubuhnya untuk melakukan peregangan atau melakukan olahraga kecil.
- Menjaga Asupan Makanan dan Minuman
Tanpa disadari banyak orang yang sering kali melupakan kapasitas dari setiap organ-organ yang ada ditubuhnya. Mengkonsumsi makanan berminyak ataupun bergula tinggi memberikan dampak serius bagi kesehatan tubuh.
- Istirahat yang Cukup
Poin ini sering kali dilupakan oleh pekerj. Tingginya tingkat kesibukkan membuat waktu istirahat untuk tubuh dikesampingkan. Beristirahat adalah suatu kegiatan yang wajib dilakukan oleh manusia. Ketika waktu untuk istirahat rusak maka secara tidak langsung tingkat kesehatan yang dimiliki oleh tubuh dan organ yang ada di dalam tubuh manusia pun menjadi rusak dan bekerja dengan tidak selayaknya.
- Seimbangkan Waktu antara Bekerja dan Me-Time
Mengambil waktu lembur boleh saja, namun sesekali pekerja mesti mengambil waktu untuk self love. Melakukan aktifitas yang disukai, misalnya spa, liburan, hangout, dan kegiatan lainnya.
Itu lah tadi beberapa Tips untuk menjaga kestabilan hidup, antara pekerjaan dan kesehatan. Selamat Hari Pekerja Nasional. (muk/snm)
